如何做个不浮肿的孕妈妈？

飞舞的刀子

日前港星陈慧琳喜得贵子，一家三口秀甜蜜。但网友们却以陈慧琳依然苗条、丝毫不现浮肿的身材为由，质疑这位36岁的大美女是假怀孕、真炒作。

　　网友的质疑不无道理，在我们的身边，确实看到许多准妈妈无法控制地鈥溨租澠鹄戳耍就连梁洛施、小S在怀孕期间，也出现了浮肿的症状。

　　对于陈慧琳怀孕事件的真假，我们不置可否。不过，是不是所有的准妈妈都会遭遇鈥湼≈租澞兀抗赜阝湼≈租潱我们应该如何预防？如何调理？

　　产后不浮肿

　　被指假怀孕

　　陈慧琳在7月10日生下儿子，选择剖宫产的她在医院休养6天之后，便在老公刘建浩的陪同下出院。出院时陈慧琳面色红润，身穿黑色连衣裙，露出一双美腿，脚踩高跟鞋，未见一丝赘肉，完全看不出是剖宫产才过6天的新妈妈。

　　网友由此质疑，陈慧琳完全没有刚生过孩子的样子，有可能是鈥溂倩吃锈潯Ｍ友认为，陈慧琳在怀孕期间，仍旧穿着高跟鞋拍广告赚钱。出院后的陈慧琳气色很好，小肚迅速平坦，胸部也没有增大，而且还穿短裙踩高跟鞋，完全不考虑这样会落下病根。

　　最关键的是，陈慧琳的身材依旧苗条，面部瘦削、四肢纤细，根本没有浮肿的现象。鈥溔思伊郝迨、小S都出现浮肿，为什么陈慧琳就不肿呢？鈥

　　不过，也有网友反驳了这种质疑。一些准妈妈认为，陈慧琳之所以恢复得快，原因在于陈慧琳和刘建浩的公子生下来后十分瘦小，孩子瘦小，开刀创口就小，愈合也快，这样就减轻了妈妈的痛苦。况且陈慧琳住得好，吃得好，用的也都是最先进的医疗设备，又逢孩子健康可爱，人见人爱，陈慧琳难免会高兴得过了头，忘记了自己身上的伤口，这是世间常情。

　　而且众所周知，陈美人一向高挑瘦削。不能说女人做了妈后，就非得整个人看起来肥胖、面色苍白、邋遢吧？很多朋友的产后身材和怀孕前没有什么两样，有的生过孩子后还消瘦了。什么叫鈥湷甭桠濃溊甭桠潱砍禄哿站透咱做了个榜样。

　　怀孕28周后出现浮肿几率大

　　怀孕是不是一定会浮肿？做了近30年医生的浙江新华医院妇产科主任医师吕玲给出了肯定的答案：鈥湶灰欢āＴ谖医邮止的孕妇中，大约三分之一会出现浮肿现象。像陈慧琳这样，如果调理得好，还是有可能保持匀称身材的。鈥

　　吕主任说，妊娠浮肿分成四个等级，仅在小腿处出现浮肿的，为一度；浮肿蔓延到大腿上的，为二度；上升到腹部的，为三度；一旦全身都出现浮肿了，那就是四度。一般来讲，孕妇在怀孕初期不会出现浮肿，只有到中后期，特别是在怀孕了28周以后，出现浮肿的几率会大些。而且这些症状，会随着孕妇的生产而消失。

　　为什么女性怀孕之后人会出现浮肿？吕主任说，原因有很多，因为女性在怀孕后身体的各项机能都发生了变化，因此会出现脸上长妊娠斑、静脉曲张、浮肿等多种症状。

　　比如女性怀孕后，血浆中的色素细胞刺激增多，这就导致妊娠斑的出现。而怀孕后体内分泌的激素会增加，使得准妈妈体内更容易积累钠盐，以至于更多的水分滞留在身体内导致浮肿。此外，怀孕期间，增大的子宫会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压进一步升高，孕妇就会出现脚肿的情况。

　　孕妇浮肿发展到一定程度，需要引起重视，因为浮肿可能是妊娠期高血压综合征的表现，如果妊娠期高血压综合征发展到一定程度，将会有生命危险。

　　鈥溤谖医哟サ降脑懈局校小腿浮肿的比较多。如果仅在小腿处出现浮肿，其他的指标，如血压、尿蛋白等仍旧正常，问题不会很大。但是如果浮肿发展到大腿，而且血压、尿蛋白等指标也出现了异常，那就要引起重视，医生会进行一系列的治疗缓解症状。鈥

　　做个不浮肿的鈥溊甭桠潱这些方法可以试试鈥斺

　　1、睡觉的时候尽量采用左侧卧位。因为静脉在右侧，动脉在左侧，而动脉的管壁要比静脉管壁强韧得多。所以采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

　　2、经常平躺缓解浮肿。下半身的静脉血很难返回心脏是因为人的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种鈥湻门鈥澏被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。除了平躺，坐着的时候，把脚稍稍垫高，也有利于下腔静脉的血液循环。

　　3、适当的饮食可以缓解浮肿。孕妇应该进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

　　4、蔬菜水果要多吃。蔬菜和水果中含有*必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

　　5、适当控制水分摄入。水肿较严重的孕妇应少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。