晚上关灯睡觉更有助于备孕

飞舞的刀子

科学证明如果女性想要怀孕，应该每晚在黑暗中睡足8个小时。而且若要确保怀孕的效果最大化，就要关掉一切人工光源，还有要防止屋外的光照进来。另外还要注意夜晚不能用白光或蓝光照明，因为白光或蓝光会扰乱*生物钟。下面小编就详细地介绍原因。

据美国鈥溔の犊蒲р澩站近日报道，一项最新研究发现，熬夜和人造光会对女性的受孕能力造成损害。该研究揭示，黑暗对女性怀孕发挥着关键作用，这是 因为女性体内的褪黑激素是在黑暗中生成的，该激素能保护女性卵子免受压力的不利影响。而光线会抑制褪黑激素的合成。

如何怀孕 晚上关灯睡觉有助于怀孕
该研究发表在最新一期的《生育与不孕》杂志上。赖特教授还补充说，怀孕女性也应该遵循这一建议，尤其是在临产前3个月。
究其原因在于，暴露在光线中，会导致胎儿的大脑因褪黑激素不足无法有效调控生物钟，还有可能导致健康问题。
可见，按时睡觉和睡好觉不仅关系到自身，还有可能影响到下一代的身体健康。所以各位准备怀孕的女性朋友们就要注意睡眠质量了。