孕妈咪过春节别“破戒”

飞舞的刀子

眼看让人悠闲松散的春节就要来了，不少孕妈妈们也放下了鈥溄湫拟潱打算随着性子过春节。春节等节日对孕妈妈们来说，是容易鈥溒平溻澋娜兆印Ｈ涨埃广州市妇婴医院携手智灵通探望广州社区的孕妈妈，告诉孕妈妈们可别鈥溒平溻潱防止损害自己和宝宝的健康。

　　一、鈥溄溻澛糜

　　身强体壮的孕妈妈不相信孕妇不宜旅行的说法，但广州市妇婴医院妇产科主任章卫认为，孕妈妈在怀孕满3个月前长途旅游要不得，在春节长假去长途旅游还是免了吧。

　　二、鈥溄溻澴坐躺躺不运动

　　专家指出，孕妇不能不运动，但要酌情运动：怀孕5个月前散散步即可，5个月后最好能坚持做操，尤其是长假，有利于将来自然分娩。

　　三、鈥溄溻澴飨⒉还媛

　　孕妈妈每日应保证10小时的睡觉时间，即使春节聚会娱乐等节目较多，也必须作息规律。

　　四、鈥溄溻澓吃海喝

　　因为对节日缺乏鈥溄湫拟潱一不留神吃了太多无益的食物。章卫指出，孕妈妈最容易吃太多水果却忘了添加孕期重要的营养物质，如DHA。鈥湷蕴多水果不行，一般来说每天摄取1斤水果就够了鈥潱多吃极易导致肥胖、孕期糖尿病等问题。