做好孕前准备当健康妈妈

飞舞的刀子

想要怀孕的女性朋友，自然是希望以后生出健康的宝宝，所以在孕前要做好充足的准备工作，调理好自己的身体。但是，有很多夫妻并不知道要如何调理，导致在孕前准备上频频出现失误。今天就和小编一起来看看，如何做好孕前准备措施吧。

在怀孕前应当对自己的营养状况有所了解，在3～12个月要注意加强营养，要有目的地调整饮食，提高平时体内含量偏低的营养素，各种营养鸡可以从从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼蛋、豆类食物中摄取。
怀孕前适当减少性生活的次数，使男性的精囊中贮存更多的高质量精子，避免接触杀虫剂及各种有害物质和辐射较强的电子设备，因为这类有害物质可以侵害男性的身体，受孕后容易造成流产等机会增高。
孕前要注重体重的检查，如果体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿，过于肥胖时则易出现妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生。
标准体重的计算方法如下：体重指数(BMI)=体重(千克)/身高2(米)，结果在18~24之间，即为标准。
怀孕前的准备要保持身体健康、精神状态良好，月经期和月经量、月经色状均基本正常，生殖系统无炎症，在这段时期，采用避孕套避孕。因为怕停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿会发育异常。
任何事情都要有准备，才会有更好的结果，受孕也是一样地道理。由于密切关系到下一代的健康发育情况，所以受孕期间，夫妻双方都是要努力做好孕前准备的。特别是女性朋友，务必要调养好自己的身体，令下一代的健康可以得到保障。