孕前准备的五个重要的环节

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不论是初次怀孕的初产妇，还是经历过一次怀孕过程的产妇，孕前的保健都是非常关键的，孕前保健做的好会对将来的受孕以及胎儿的生长发育和孕妇自身的健康状况都会产生积极的影响，因此孕前准备变的尤为重要，综合起来，提醒大家注意一下几点。
准备怀孕的准妈妈们，孕前该如何进行保养呢?那就来看看这些方法吧，看看是否适合你们呢?或者也许对你有所帮助呢?
1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养：女性日常应适当多吃些富含鈥溤煅原料鈥澋挠胖实鞍字剩必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
十月怀胎对于一个家庭，一位母亲来讲是至关重要的大事，绝对疏忽不得，要从细节入手，从生理和心理两个方面做好充分的准备，也就是说要把自己的身体状况调理到最佳，因为十月怀胎对母体的消耗是相当巨大的，这一点的确马虎不得。